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吃过晚饭后，疲惫的新人们纷纷回到帐篷中休息去了。
洛小狗和萧扎楠则一前一后，相伴着来到了大操场。
此时，东鸣翡玉已经在操场上等候多时。很显然，他俩早上的晨练又没有完成。
不过和前几天相比，他俩的进步却是显而易见的。不到半小时，就把欠下的账全部补了回来。
其实，如果早上只单独做晨练的话，以他俩现在的体能，是完全可以在要求的时间内完成的。
但无奈还有灰原爱的剑术特训在前，等到晨练的时候，两人的体力已经消耗了不少，晨练自然也无法完成。
东鸣翡玉离开后，二人便坐在操场上稍作休息。
七点左右，灰原爱准时到达，和她一起来的还有阿尔托莉雅和罗力。
阿尔托莉雅在新兵训练的第一天晚上，就加入了特训。
没错，她就是冲着灰原爱这个难得的一生之敌来的。如果没有这个旗鼓相当的对手，她现在的生活，至少会失去一半的快乐。
罗力则是在第二天早上加入的。
主要是因为看到同组的三人都在努力提升实力，他实在不想一个人落下，所以就加入了进来。
况且，如果他不来的话，就会和那个名叫广冬饭的人单独待在宿舍，这让他很不舒服。
灰原爱找来两柄木剑，分别在剑身上面，用绳子各绑了一个三公斤的沙袋。然后扔给了洛小狗和萧扎楠。
“你们俩以后就用这个练习好了，分量不是很重。现在，先把我之前教给你们的招式复习一遍。”灰原爱对两人说道。
“是，爱姐！”二人立刻应道。
洛小狗拿起木剑挥舞了两下，虽然觉得有些吃力，但三公斤的重量，他勉强还可以接受。
看到洛小狗憋气憋得满脸通红，灰原爱敲了下他的狗头，指正道：“臭小子！我不是说过了吗，连续挥剑的时候不要憋气，尽量保持有规律的呼吸，不然你很快就会没力气的。”
“知道了！爱姐。”
洛小狗意识到自己的问题，立马纠正了过来。刚才由于剑身忽然重了许多，他还没有完全适应过来，一时有些急躁，就忘了呼吸的要领。
这时，罗力拿着一个十公斤的沙袋，绑在了自己的木剑上。
他举起剑挥舞了两下，兴奋地喊道：“哈哈，这个重量正顺手！”。
“罗力，十公斤是不是有点轻啊？”灰原爱看到他很轻松的样子，不禁问道。
“好像还真是呢。”说罢，罗力又在剑身上绑了一个五公斤重的沙袋，然后举起来试了两下。
这回，他勉强可以挥动木剑，但明显比之前吃力了一些，仅仅挥动了十来下，上肢肌肉就已经有了明显的充涨感。
“对！就是这种感觉，和之前练肌肉时的感觉一模一样！”他兴奋地说道。
现在木剑的重量，既可以很好地刺激到肌肉，又不至于举不起来，可以说是非常的合适。
灰原爱也选择了和他一样的重量，总共是十五公斤左右。
她举起木剑挥动了几下，随即耍了一套剑术。
不过，她的感觉并不是很好。
大概是因为沙袋是临时绑上去的，不够稳定，而且重量在剑身的分布也不是很理想，动作的流畅性因此受到了不小的影响。
她无奈地摇了摇头，扔掉木剑。随后走到操场中央，拔起那根最小的崩柱扛了过来。
阿尔托莉雅刚练完一套剑技，看到灰原爱扛着个铁棍走了过来，好奇地问：“小爱，这是什么东西啊？”
“嘿嘿，等会儿你就知道了。”说着，灰原爱举起崩柱，挥舞了起来。
挥动了九次之后，灰原爱放下了崩柱。
“要不你来试试？”她对一旁的阿尔托莉雅说道。
阿尔托莉雅看着立在地上的崩柱，点了点头。于是... -->>
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吃过晚饭后，疲惫的新人们纷纷回到帐篷中休息去了。
洛小狗和萧扎楠则一前一后，相伴着来到了大操场。
此时，东鸣翡玉已经在操场上等候多时。很显然，他俩早上的晨练又没有完成。
不过和前几天相比，他俩的进步却是显而易见的。不到半小时，就把欠下的账全部补了回来。
其实，如果早上只单独做晨练的话，以他俩现在的体能，是完全可以在要求的时间内完成的。
但无奈还有灰原爱的剑术特训在前，等到晨练的时候，两人的体力已经消耗了不少，晨练自然也无法完成。
东鸣翡玉离开后，二人便坐在操场上稍作休息。
七点左右，灰原爱准时到达，和她一起来的还有阿尔托莉雅和罗力。
阿尔托莉雅在新兵训练的第一天晚上，就加入了特训。
没错，她就是冲着灰原爱这个难得的一生之敌来的。如果没有这个旗鼓相当的对手，她现在的生活，至少会失去一半的快乐。
罗力则是在第二天早上加入的。
主要是因为看到同组的三人都在努力提升实力，他实在不想一个人落下，所以就加入了进来。
况且，如果他不来的话，就会和那个名叫广冬饭的人单独待在宿舍，这让他很不舒服。
灰原爱找来两柄木剑，分别在剑身上面，用绳子各绑了一个三公斤的沙袋。然后扔给了洛小狗和萧扎楠。
“你们俩以后就用这个练习好了，分量不是很重。现在，先把我之前教给你们的招式复习一遍。”灰原爱对两人说道。
“是，爱姐！”二人立刻应道。
洛小狗拿起木剑挥舞了两下，虽然觉得有些吃力，但三公斤的重量，他勉强还可以接受。
看到洛小狗憋气憋得满脸通红，灰原爱敲了下他的狗头，指正道：“臭小子！我不是说过了吗，连续挥剑的时候不要憋气，尽量保持有规律的呼吸，不然你很快就会没力气的。”
“知道了！爱姐。”
洛小狗意识到自己的问题，立马纠正了过来。刚才由于剑身忽然重了许多，他还没有完全适应过来，一时有些急躁，就忘了呼吸的要领。
这时，罗力拿着一个十公斤的沙袋，绑在了自己的木剑上。
他举起剑挥舞了两下，兴奋地喊道：“哈哈，这个重量正顺手！”。
“罗力，十公斤是不是有点轻啊？”灰原爱看到他很轻松的样子，不禁问道。
“好像还真是呢。”说罢，罗力又在剑身上绑了一个五公斤重的沙袋，然后举起来试了两下。
这回，他勉强可以挥动木剑，但明显比之前吃力了一些，仅仅挥动了十来下，上肢肌肉就已经有了明显的充涨感。
“对！就是这种感觉，和之前练肌肉时的感觉一模一样！”他兴奋地说道。
现在木剑的重量，既可以很好地刺激到肌肉，又不至于举不起来，可以说是非常的合适。
灰原爱也选择了和他一样的重量，总共是十五公斤左右。
她举起木剑挥动了几下，随即耍了一套剑术。
不过，她的感觉并不是很好。
大概是因为沙袋是临时绑上去的，不够稳定，而且重量在剑身的分布也不是很理想，动作的流畅性因此受到了不小的影响。
她无奈地摇了摇头，扔掉木剑。随后走到操场中央，拔起那根最小的崩柱扛了过来。
阿尔托莉雅刚练完一套剑技，看到灰原爱扛着个铁棍走了过来，好奇地问：“小爱，这是什么东西啊？”
“嘿嘿，等会儿你就知道了。”说着，灰原爱举起崩柱，挥舞了起来。
挥动了九次之后，灰原爱放下了崩柱。
“要不你来试试？”她对一旁的阿尔托莉雅说道。
阿尔托莉雅看着立在地上的崩柱，点了点头。于是... -->>
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