，然后点击“添加到主屏幕” 追书楼 www.zhuishulou.com，钢铁的世界的妹子的提督无错无删减全文免费阅读！
昨天没有吃饭饿得整夜都难以入眠，大概是拍天花板再次掉下来，“提督，你还好吧，要不要吃一点东西，长时间不吃东西对胃不是很好”初雪抬着一碗粥进来，“好吧，吃一点”，“哼哼，果然提督就是喜欢我做的饭”，“好好，喜欢要记得我正在减肥”，“好，那就少吃点，诶，提督怎么突然想起减肥来了”，“作为一个好提督怎么能一直呆在床上呢，来帮我运动一下”，“哦”，放下粥，在初雪的帮助下艾利活动活动自己的身体，“现在我能发号施令了吗”，在韩落留给艾利的记忆里，舰娘好像是不听他指挥。
韩落死后留给了艾利大量的记忆，韩落：一个来自亚洲的人，在偷渡去美洲的时候，偷渡船只被深海舰队袭击，所有人都死了，就剩下他一个，深海将他带到了这里，好吃好喝的供着，还让初雪她们照顾他，说什么他是提督之类的，但初雪她们完全不听他的话，每天让他呆在床上，强迫他学习各种海军知识，剩下的除了韩落惨不忍睹的学习生活就是一脑子的知识，这种强行灌输的教育方式还是让人感同身受，还有就是这里唯一的幸福那就是饭太他妈好吃了。难怪这么胖。
“现在您可以发布军令了，上面是这么说的”，“上面？”，“就是海军副司令，等您可以下床走路了，您就可以接任总司令了“，”哦，看来要赶快减肥，这都是谁的错”艾利一脸幽怨地看着初雪，“看您每次都好像吃不够的样子，就每次都试着给您多做点”怼起了手指的样子真可爱就不为难她了，至于军令的问题应该是小黑搞的鬼。艾利的减肥计划开始了。
食谱：第一天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蛋花浓汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯茶，晚餐一份拌白菜一杯胡萝卜汁；第二天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第三日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蘑菇汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯薄荷茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第四日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜肉丸子汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗白菜粥；第五日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜豆腐汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶，晚餐一杯胡萝卜汁加拌白菜一份；第六日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份海带白菜汤加一两米饭，下午茶一个梨子，一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第七日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶；晚餐一碗白菜粥，和一杯胡萝卜汁。坚持到正常体型后再慢慢加入肉菜。
运动方面：开始先让人帮助自己运动，能够自己运动之后再开始自己运动，主要有做体操、慢跑、游泳等有氧运动，不可太过急躁导致身体走形，瘦下来之后还会保留一些胖时的体态特征，可以通过运动来修复。
深雪也来了，就让她们帮着运动，抬抬手臂抬抬脚再转一转身体，这些普通人很平常就能完成的事，现在的艾利却需要花费很大的力气才能完成，不一会就汗流浃背，皮肤上全是汗渍，初雪与深雪也毫不嫌弃，倒是艾利变得气喘吁吁，“够了够了，今天就到这里了，我想洗个澡”，身体上的脂肪给心脏带来了极大的负荷，这些运动让艾利的心脏跳动倍快，血液好像在沸腾，有一种快要窒息了的感觉，“那我去叫姐妹们”初雪就离开了，然后听见一阵脚步声，三个看似柔弱的女孩扛着一个硕大的浴盆进了房间，放在地上的时候都能感受到震动，至少有三四百千克，浴盆准备好，四个女孩就将艾利高高举起，“诶，慢着，啊“，艾利被丢到浴盆里，先调整好姿势，然后人手一把大毛刷，软毛的，围着艾利一阵乱刷，水花飞溅之后，一个白白嫩嫩肉球被放到了床上，”好像是睡着了“，”应该是晕倒了了吧，是不是哪里做错了”，“我想应该没关系吧，... -->>
昨天没有吃饭饿得整夜都难以入眠，大概是拍天花板再次掉下来，“提督，你还好吧，要不要吃一点东西，长时间不吃东西对胃不是很好”初雪抬着一碗粥进来，“好吧，吃一点”，“哼哼，果然提督就是喜欢我做的饭”，“好好，喜欢要记得我正在减肥”，“好，那就少吃点，诶，提督怎么突然想起减肥来了”，“作为一个好提督怎么能一直呆在床上呢，来帮我运动一下”，“哦”，放下粥，在初雪的帮助下艾利活动活动自己的身体，“现在我能发号施令了吗”，在韩落留给艾利的记忆里，舰娘好像是不听他指挥。
韩落死后留给了艾利大量的记忆，韩落：一个来自亚洲的人，在偷渡去美洲的时候，偷渡船只被深海舰队袭击，所有人都死了，就剩下他一个，深海将他带到了这里，好吃好喝的供着，还让初雪她们照顾他，说什么他是提督之类的，但初雪她们完全不听他的话，每天让他呆在床上，强迫他学习各种海军知识，剩下的除了韩落惨不忍睹的学习生活就是一脑子的知识，这种强行灌输的教育方式还是让人感同身受，还有就是这里唯一的幸福那就是饭太他妈好吃了。难怪这么胖。
“现在您可以发布军令了，上面是这么说的”，“上面？”，“就是海军副司令，等您可以下床走路了，您就可以接任总司令了“，”哦，看来要赶快减肥，这都是谁的错”艾利一脸幽怨地看着初雪，“看您每次都好像吃不够的样子，就每次都试着给您多做点”怼起了手指的样子真可爱就不为难她了，至于军令的问题应该是小黑搞的鬼。艾利的减肥计划开始了。
食谱：第一天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蛋花浓汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯茶，晚餐一份拌白菜一杯胡萝卜汁；第二天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第三日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蘑菇汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯薄荷茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第四日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜肉丸子汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗白菜粥；第五日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜豆腐汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶，晚餐一杯胡萝卜汁加拌白菜一份；第六日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份海带白菜汤加一两米饭，下午茶一个梨子，一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第七日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶；晚餐一碗白菜粥，和一杯胡萝卜汁。坚持到正常体型后再慢慢加入肉菜。
运动方面：开始先让人帮助自己运动，能够自己运动之后再开始自己运动，主要有做体操、慢跑、游泳等有氧运动，不可太过急躁导致身体走形，瘦下来之后还会保留一些胖时的体态特征，可以通过运动来修复。
深雪也来了，就让她们帮着运动，抬抬手臂抬抬脚再转一转身体，这些普通人很平常就能完成的事，现在的艾利却需要花费很大的力气才能完成，不一会就汗流浃背，皮肤上全是汗渍，初雪与深雪也毫不嫌弃，倒是艾利变得气喘吁吁，“够了够了，今天就到这里了，我想洗个澡”，身体上的脂肪给心脏带来了极大的负荷，这些运动让艾利的心脏跳动倍快，血液好像在沸腾，有一种快要窒息了的感觉，“那我去叫姐妹们”初雪就离开了，然后听见一阵脚步声，三个看似柔弱的女孩扛着一个硕大的浴盆进了房间，放在地上的时候都能感受到震动，至少有三四百千克，浴盆准备好，四个女孩就将艾利高高举起，“诶，慢着，啊“，艾利被丢到浴盆里，先调整好姿势，然后人手一把大毛刷，软毛的，围着艾利一阵乱刷，水花飞溅之后，一个白白嫩嫩肉球被放到了床上，”好像是睡着了“，”应该是晕倒了了吧，是不是哪里做错了”，“我想应该没关系吧，... -->>
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