，然后点击“添加到主屏幕” 追书楼 www.zhuishulou.com，武侠之侠行都市无错无删减全文免费阅读！
白玉堂顺着树枝所指的方向看去，终于看到了，是更远一点的一块的礁石。
那块礁石高高耸立，就像一把出鞘的利剑，很是显眼。
“是那块礁石？”白玉堂有些不确定地问道。
林梦瑶点点头，道：“等下，以你脚下为起点，把球盘带到那块礁石，再跑回来。”
从这里到那块礁石，直线距离不算太远，目测应该有三公里左右，但是这段海滩是弧形的，所以实际距离可能有四五公里远，一来一回应该有八九公里了。
“好吧。”白玉堂点点头，轻轻把足球踢出去，因为这段沙滩是一个斜面，就算白玉堂是轻轻踢的，也滚出去老远。
这也就罢了，关键是沙滩表面凹凸不平，足球在沙滩上蹦蹦跳跳的，运行轨迹根本就没有办法预测。
白玉堂明明是向正前方踢的，但最后足球却往往滚向了地势较低的海滩，随时有可能滚到海水里。
足球在海滩上很不规则地跳动着，白玉堂也跟在足球后面不时变化着自己跑步的路线，时而向左时而向右，有些时候甚至要在踢出一次足球之后连续多次变向......
白玉堂的双脚踩在松软的海滩上，每一脚都往下沉，然后再带出大量的沙子，为了不被沙子绊倒，他不得不尽量把自己的腿抬高，这样一来速度就慢了，加上还有带球，速度自然变得更慢。
跟在后面的林梦瑶会不断的催促，“快一点！”
白玉堂依言加快速度，只是这样一来他就顾不上抬高腿了，不仅每一脚都踢起大量的沙子，而且足球会更加难以控制，这让白玉堂手忙脚乱，精神不得不高度集中......
这种训练方法是林梦瑶在网上搜到的，据说这种连续变向急停加速的跑动，不仅能让白玉堂熟练掌握变向带球，而且能锻炼他的肌肉，提升白玉堂的爆发力，也可以提升一定的耐力。
如果白玉堂学会了带球，甚至是变向带球--那可就不得了啦！
他的速度，爆发力再配上连续变向的话，对手根本就防不住他，成为超越梅西的牛人也不是不可能！
......
一位身穿比基尼的少妇，正趴在海滩上晒太阳，现在快正午了，正是一天阳光最好，最适合晒日光浴的时候，对于一个喜欢做日光浴的人来说，也最讨厌这个时候被人打扰。
可是，她突然感觉到自己的后背和头上落下了很多的沙子，哗啦啦地洒了她一身，将她的雅兴全部都打碎了。
她有些气恼地抬起头来，想看看究竟是谁敢打扰她晒日光浴，她一定要让对方知道自己可不是好惹的！
但当她抬起头来之后，却目瞪口呆，忘了找对方的麻烦了。
在她的前方，一名年轻人脚下踢着一个足球，正手忙脚乱地带球往前跑去。
他的两条腿就像是游轮的螺旋桨一样，随着抬腿的动作，翻起大量的沙子，四射飞溅！
作为一个喜欢日光浴的人，只要有好天气，她每周都会到这块海滩上来晒太阳，做日光浴，所以她在这里见过无数形形色色的人，
有在这里玩沙滩排球，有人在这里踢沙滩足球，还有人在海边抓... -->>
白玉堂顺着树枝所指的方向看去，终于看到了，是更远一点的一块的礁石。
那块礁石高高耸立，就像一把出鞘的利剑，很是显眼。
“是那块礁石？”白玉堂有些不确定地问道。
林梦瑶点点头，道：“等下，以你脚下为起点，把球盘带到那块礁石，再跑回来。”
从这里到那块礁石，直线距离不算太远，目测应该有三公里左右，但是这段海滩是弧形的，所以实际距离可能有四五公里远，一来一回应该有八九公里了。
“好吧。”白玉堂点点头，轻轻把足球踢出去，因为这段沙滩是一个斜面，就算白玉堂是轻轻踢的，也滚出去老远。
这也就罢了，关键是沙滩表面凹凸不平，足球在沙滩上蹦蹦跳跳的，运行轨迹根本就没有办法预测。
白玉堂明明是向正前方踢的，但最后足球却往往滚向了地势较低的海滩，随时有可能滚到海水里。
足球在海滩上很不规则地跳动着，白玉堂也跟在足球后面不时变化着自己跑步的路线，时而向左时而向右，有些时候甚至要在踢出一次足球之后连续多次变向......
白玉堂的双脚踩在松软的海滩上，每一脚都往下沉，然后再带出大量的沙子，为了不被沙子绊倒，他不得不尽量把自己的腿抬高，这样一来速度就慢了，加上还有带球，速度自然变得更慢。
跟在后面的林梦瑶会不断的催促，“快一点！”
白玉堂依言加快速度，只是这样一来他就顾不上抬高腿了，不仅每一脚都踢起大量的沙子，而且足球会更加难以控制，这让白玉堂手忙脚乱，精神不得不高度集中......
这种训练方法是林梦瑶在网上搜到的，据说这种连续变向急停加速的跑动，不仅能让白玉堂熟练掌握变向带球，而且能锻炼他的肌肉，提升白玉堂的爆发力，也可以提升一定的耐力。
如果白玉堂学会了带球，甚至是变向带球--那可就不得了啦！
他的速度，爆发力再配上连续变向的话，对手根本就防不住他，成为超越梅西的牛人也不是不可能！
......
一位身穿比基尼的少妇，正趴在海滩上晒太阳，现在快正午了，正是一天阳光最好，最适合晒日光浴的时候，对于一个喜欢做日光浴的人来说，也最讨厌这个时候被人打扰。
可是，她突然感觉到自己的后背和头上落下了很多的沙子，哗啦啦地洒了她一身，将她的雅兴全部都打碎了。
她有些气恼地抬起头来，想看看究竟是谁敢打扰她晒日光浴，她一定要让对方知道自己可不是好惹的！
但当她抬起头来之后，却目瞪口呆，忘了找对方的麻烦了。
在她的前方，一名年轻人脚下踢着一个足球，正手忙脚乱地带球往前跑去。
他的两条腿就像是游轮的螺旋桨一样，随着抬腿的动作，翻起大量的沙子，四射飞溅！
作为一个喜欢日光浴的人，只要有好天气，她每周都会到这块海滩上来晒太阳，做日光浴，所以她在这里见过无数形形色色的人，
有在这里玩沙滩排球，有人在这里踢沙滩足球，还有人在海边抓... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读